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かわむらコーチ

    2026年08月11日

    8/8,9 U14TR OFSP

    2日とも河村コーチ式1600m走を2本

    1辺40mの正方形を10周 

    1辺を交互に8秒と12秒で決められたタイムで走りました

    8秒のスプリントをしっかり走れる人は強い!

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